ਘਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਤੁਰੋ

ਇਹ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਿਖਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਿੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਘਰ ਦੀ ਸੈਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ!

ਘਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਫਿੱਟਬਿਟ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਘਰ ਦੀ ਸੈਰ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਆਇਆ.

ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਨਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਪੈਣਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ - ਜਿੱਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮੈਂ ਹੋਇਆ - ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੀ! ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ. ਤੁਰੰਤ, ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਮੈਂ 20,000 ਕਦਮ ਉਠਾਏ.

ਹਾਊਸ ਵਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜ਼

ਘਰ ਕਿਉਂ ਇੰਨਾ ਮਹਾਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ! ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਜਿਮ ਸਦੱਸਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪ੍ਰੋ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਮੁਫਤ ਹੈ!

ਪਰ, ਘਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਘਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟਹਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੈਡੀਮੀਟਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ.

ਹਾਊਸਵਕ ਕਿਵੇਂ?

1. ਇੱਕ ਕਦਮ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸੈਟ ਕਰੋ ਜੇਕਰ 10,000 ਪੌੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ 7,500 ਜਾਂ 5,000 ਤੋਂ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ!

1. ਇੱਕ ਕੈਡੋਮੀਟਰ ਲਵੋ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟਬਿੱਟ ਜਾਂ ਅਸੈਸ਼ੀਏ ਪੈਡੀਮੋਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤਕ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਕੀ ਹਨ? ਦਫਤਰ ਦੀ ਸੈਰ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੱਧੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਉੱਠੋ, ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪੈਦਲ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਮਲਟੀਟਾਕ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਰਨਾ. ਓਵਨ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ? ਫੋਲਡਿੰਗ ਲਾਂਡਰੀ? ਫੋਨ ਤੇ? ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ? ਘਰ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!

_{ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!}