ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਾਊ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ ਵੀ- ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਆਪਣੀ ਕਾੱਕੂ, ਕਸਟਾਰਡ, ਪਿਕਨ ਜਾਂ ਫ਼ਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਮਾਸਪ੍ਰੀਸ ਲਈ ਤਿਆਰ-ਤੋਂ-ਵਰਤਣ ਲਈ ਲਉਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਪਾਵਰ ਪ੍ਰਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਬੜੀ ਪੇਚੀਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਵੇਰਵੇ ਹਨ.
ਰੈਡੀ-ਟੂ-ਫਿਲ ਭਰੋ ਗਲੂਟਿਨ-ਫਰੀ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟਸ
ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਸਟੋਰੇਜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੰਮੇ-ਗਲੂਟੇਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਪਾਈ ਕੱਸਟ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਿਨੀਕੁਨੀਕ ਫੂਡਜ਼ ਜ਼ਪੋਰੋਲ ਲੂਟੂਨੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟਸ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ (ਘੱਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਿਸ਼ਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲਸਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲੱਖ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ). ਕਿਨੀਕਿਨਿਕ ਆਪਣੇ ਪਨੀਰ ਖਾਂਦੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ (ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੋਰ ਮੈਨੇਜਰ ਨੂੰ ਇਹ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ).
- ਮਿੀ-ਡੈਲ ਗ੍ਰਾਹਮ-ਸ਼ੈਲੀ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਾਚ ਕੱਟ ਮਿੀ-ਡੈਲ ਵੀ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਕੂਕੀਜ਼ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਤਿਆਰ-ਬਰ-ਤਿਆਰ ਲੂਟਾ-ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਲ-ਡੈਲ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟਸ ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਤਸੱਲੀ-ਮੁਕਤ ਤਸਦੀਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ 10 ਲੱਖ ਤੋਂ ਘਟ ਲਸਿਕਾ ਗੈਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੀਆਂ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਆਨਲਾਈਨ Mi-Del pie crusts ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ 'ਗਲੁਟਨ-ਫਰੀ ਬੈੱਕਹਾਊਸ ਜੰਮਿਆ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟਸ , ਜਿਸਦਾ ਟੈਸਟ 5 ਲੱਖ ਤੋਂ ਘਟ ਲਸਿਕਾ ਗੈਲਨ ਲਈ ਸੀ. ਸਾਰੇ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲਦੀਆਂ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਡੁੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.
- ਪੂਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟਸ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਪਪੀ ਕਰਸਟ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗ੍ਰਹਿਅਮ ਕਰੈਕਰ ਗਲੂਟੇਨ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਪਾਈ ਕੱਸਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੂਰੀ ਪਕਵਾਨ ਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਸਟਸ ਇੱਕ ਗਲੁਟਨ, ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੋਣਵੇਂ ਸਿਹਤ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਬਿਲਕੁਲ ਪੱਕੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਹਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਚਲਦਾ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਨਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪੋਟੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਗਲੂਟੇਨ ਫਰੀ ਪੈਂਟਰੀ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਮਿਸ਼ਰਣ (20 ਪੀ ਐੱਮ ਐੱਮ ਦੀ ਜਾਂਚ) ਅਤੇ ਵਿਲੀਅਮਸ-ਸੋਨੋਮਾ ਦੇ ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਮਿਕਸ (ਇਹ ਵੀ 20 ਪੀਪੀਐਮ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਸਮੇਤ ਮਿਕਸੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਨਮਸਤੇ ਫੂਡਜ਼ ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ "ਬਿਸਕੁਟ, ਪਾਈਕ੍ਰਸਟ ਅਤੇ ਹੋਰ!" ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਈ ਕਰਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਨਮਸਤੇ ਉਤਪਾਦ ਇਕ ਸਮਰਪਿਤ ਸਹੂਲਤ ਵਿਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਗਲੁਟਨ, ਸੋਇਆ, ਮੱਕੀ, ਆਲੂ, ਡੇਅਰੀ, ਕੇਸਿਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅਤੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਬਿੱਲਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੋਟ ਪੇਸਟਸ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਪਿਕਨ ਨਟ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ , ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅੰਜਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ-ਰਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਖਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਪਾਈ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹਨ
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਸੇਲੀਆਕ ਡਿਜੀਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ.