ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਖਾਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੀ-ਕਦਾਈਂ ਓਵਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਦਤ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਵੱਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਅਸ਼ੁੱਧ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ ਇੱਥੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਬਿੰਗੀ ਖਾਣਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਮਤਭੇਦ ਹੈ
ਬਿੰਨੀ ਖਾਣਾ ਕੀ ਹੈ?
Binge ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੱਧ ਪਕੜਿਆ ਹੋਇਆ ਪਦਾਰਥ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਿੰਜ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . Binge ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਿੰਨੀ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਜਿਸਦਾ ਨਾਂ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਹੈ. ਪਰ ਪਿੰਜਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਭੁੰਨਿਆ ਨਰਵੋਜ਼ ਦੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਦ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੰਮੇ ਖਾਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ binge eating disorder ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
Binge Eating Disorder ਦੇ ਲੱਛਣ
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਹਿੰਸਾ ਓਪਰੇਗਿਲੈਂਸ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਾ ਦੇ ਇੱਕ "ਫਲੈਪ" ਹੈ? ਕੁੱਝ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਇੱਕ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸ਼ੁਕੀਣਿਆਂ ਨੂੰ "ਕੋਮਲ ਬਿੰਗਾਰੇ ਖਾਣਾ" ਜਾਂ "ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੁੱਖੇ ਖਾਣਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵੱਖਰੇ-ਵੱਖਰੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਜੇਕਰ ਪਿੰਜਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ binge eating disorder ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.
ਆਮ ਅਰਥਾਂ ਵਿਚ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ "ਆਮ" ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਕੰਡਕਟਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਬੀਿਿੰਗ ਈਟਰ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਫ਼ਸੋਸ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਭੰਗ ਖਾਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਚੰਭਾ ਦੇ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਭੰਗ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣ ਲਈ ਡੁੱਬਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਮਜਬੂਰੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ. ਕੁਝ ਬਿੰਗਰੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਖਾਣੇ ਚੋਰੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਤਭੇਦ ਕੀ ਹੈ?
"ਆਮ" ਓਵੱਟਰਟਿੰਗ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕੀ ਮੈਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਤਰਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਉਸੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਖਾ ਜਾਣਗੇ?
- ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
ਭਾਵਨਾ ਭੰਗ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਤਿਅੰਤ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਟੁੱਟ ਅਤੇ ਡੰਗਣ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਤਰ ਹੈ.
ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿਸੇ ਪਿੰਜਰੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਓਵੁੱਸਟਰ ਉਸ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹੈ. ਬਿੰਗਰੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਸ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਿੰਜਰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜਾਂ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਨੋਟ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਨ ਭਰ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ (ਚਰਾਂਦਣ) ਨੂੰ ਬਿੰਗਾਰੇ ਖਾਣ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ.
ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਭੰਗ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਵੀਨਿੰਗ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੱਭੋ.
ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਉਂਸਲਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਬੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋਗੇ.
ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵੇਖੋ