1 - ਇੱਕ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਗਾਈਡ
ਗਰੁੱਪ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਹੀ ਗਈਅਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਠੀ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਪੜੇ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ
2 - ਪੁਰਸ਼: ਇਕ ਗਹਿਣੇ-ਬੱਚਤ ਚੱਕਰ ਸੰਖੇਪ
ਮੁੰਡੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਨਵਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ, ਸਪੈਨਡੇਕਸ-ਤੰਗ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਪਹਿਨਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ. ਬਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਜਾਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸ਼ਾਰਟਸ ਲਈ ਪੱਕੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਨਿਪਟਾਓ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਢਿੱਲੀ-ਫਿਟ ਸ਼ਾਰਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਚੁੱਕੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਲ ਇਕੂਏਮੀ ਕੈਨਿਯਨ ਛੋਟਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ "ਬੈਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ" ਨੂੰ ਪੈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੋਈ ਵਿਚ ਬਣੀ ਗਹਿਣਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3 - ਪੁਰਸ਼: ਇੱਕ ਨਮੀ-ਵਾਚਿੰਗ ਸਿਖਰ
ਸੱਜੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਲ ਨਮੀ-ਵਿਸ਼ਿਸ਼ਟ ਸਿਖਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਮੈਰੀਨੋ ਉੱਨ ਅਤੇ ਨਾਈਲੋਨ ਦਾ ਬਣਿਆ ਆਈਬੀਐਕਸ ਡਬਲਯੂ 2 ਸਪੋਰਟ ਟੈਂਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰਹਿ ਸਕੋ.
4 - ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ: ਸਾਕਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਜੋੜਾ
ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੁੱਪ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਰ ਦੇਣਗੇ! ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਪੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਕਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਬਲਨ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗੀ. ਫੈਸੇਸ ਹਾਈ ਪਰਫੌਰਮੈਂਸ ਅਤਿ ਆਟੋਮੋਟਿਵ ਮੋਕਲ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹਨ. ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ. ਉਹ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਹਟਣ, ਸੌਕ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾਦਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਹ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਰੰਗਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
5 - ਪੁਰਸ਼: ਇੱਕ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਅਪ ਪਲੂਲਰ
ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਹ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਬੈਗ ਵਿਚ ਇਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੂਡੀ ਪੈਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਸਟੂਡੀਓ ਛੱਡ ਕੇ ਨਿੱਘਾ ਰਹੋ. ਮੈਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੂਡੀ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਫੈਬਰਿਕ ਮੇਰਿਨੋ ਉੱਨ ਨਾਲੋਂ ਛੇ ਗੁਣਾ ਤੇਜ਼ ਨੀਂਦ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 55% ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪੋਸਟ-ਕਸਰਤ ਦੇ ਢਲਾਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ.
6 - ਔਰਤਾਂ: ਏ ਮਹਾਨ ਸਪੋਰਟਸ ਬਰੇ
ਇਸਤਰੀਆਂ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ. ਕੋਜ਼ੀ ਨਾਰੰਗ ਤੋਂ ਵਿਕਸਾ ਯੋਗ ਸਪੋਰਟਸ ਬਰੇ ਨੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਬਟਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਾਲਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਫ਼ੋਮ ਦੇ ਕੱਪ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕ੍ਰੌਸ-ਕ੍ਰੌਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਟ੍ਰੈਪ ਲਗਾਓ.
7 - ਔਰਤਾਂ: ਇੱਕ ਨਮੀ-ਵਿਕਿੰਗ ਜਰਸੀ
ਮੁੰਡੇ ਵਾਂਗ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਰਹਿਣਗੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਖਾਵਟੀ ਪਹਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ. ਸੁਕੋਈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰੀਆਥਲੋਨ ਐਪੀਅਰਲ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਰਪੀਐਮ ਜਰਸੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਨਮੀ-ਵਾਚ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਕਰਸ਼ਕ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗਾਂ, ਜਰਸੀ ਦੀ ਵੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਜੇਬ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲਾਕਰ ਕੁੰਜੀ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਆਈਡੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
8 - ਔਰਤਾਂ: ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਾਈਕ ਕਨੀਕਰ
ਇਹ ਸੁਗਵਾਈ ਵਰਵ ਬਾਈਕ ਨਾਈਕਰਸ ਮਿਆਰੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਵਾਈਨਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਚਮੋਈਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰਥਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਠੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਹਲੀ-ਕਢਿਆ ਹੋਇਆ ਪੜਾਅ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਸਾਫ-ਸੁਥਰੀਆਂ ਲਾਂਇਆਂ ਇਹ knickers ਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਣਦੀ ਹੈ-ਖੁਸ਼ਾਮਦ
9 - ਇੱਕ cute ਬਾਇਕ ਸਕਰਟ
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਹੋਰ "ਕੁੜੀਆਂ" ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਦਾਖਲ ਕਰੋ: ਸਕਰਟ ਸਪੋਰਟਸ 'ਸਕਾਮ ਦੇ ਥੱਲੇ' 'ਬਿੰਦੀਆਂ-ਵਿੱਚ "ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ" ਨਾਲ ਜਿਮ ਕੁੜੀ ਅਤਿ ਸਕੌਰਟ ਇਹ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੌਫੀ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਚਮੋਓਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ "ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ" ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਚਾਮਸ ਲਾਈਨਰ ਨਾਲ ਪੈਂਟਿਜ਼ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
10 - ਔਰਤਾਂ: ਇੱਕ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਅਪ ਪਲੂਲਰ
ਮੁੰਡੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਵਰਅਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਬਰਫ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਹਲਕੇ ਹਲਕੇ ਪੇਟੈਟਟ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਆਹਾਰ ਤੋਂ ਹੈ. ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਸੁਪਰ ਅਨੈਤਿਕ ਚੋਟੀ ਵੀ ਮੈਰੀਨੋ ਉੱਨ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ!
11 - ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ: ਧੁਨੀ ਫਿਲਟਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰੁੱਪ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਪੀਕਰ ਰਾਹੀਂ ਸੰਗੀਤ ਕਿੰਨੀ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ (ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਚਾਲ) ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਕੋਸਟਿਕ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਚੁਣੋ. ਉਹ ਫੈਸ਼ਨ-ਫਾਰਵਰਡ ਕੰਨ ਪਲੱਗਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.