ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸਬ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਲਾਭ

ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਮੂਲ ਪੌਦੇ, ਸਟੀਵੀਆ ( ਸਟੀਵੀਆ ਰਿਬਾਉਡੀਆਨਾ ) ਮਿੱਠੇ ਪੱਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲੀਆ ਵਰ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੀਬਾਉਡੀਓਸਾਈਡ ਏ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਟੀਵੀਆ ਐਕਟਰਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ

ਸਟੀਵੀਆ ਇੱਕ ਸਵੀਟਨਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ

ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ, ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀ ਲਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੀਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ

ਹੁਣ ਨਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਪਿਕ-ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਪਕਵਾਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੇਪਲੇਟ ਸਵੀਨਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਉਪਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੀਰੀਅਲ, ਓਟਮੀਲ, ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਛਿੜਕੇ.

ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਅਤੇ ਸੇਫਟੀ

2008 ਵਿੱਚ, ਕਈ ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਕੰਪਨੀਆਂ (ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਪੈਪਸੀਕੋ ਸਮੇਤ) ਨੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੀਖਿਆ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ ਜੋ ਸਟੀਵੀਆ ਐਕਸਟ੍ਰਾਂ ਨੂੰ "ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਦੇ ਹਨ," ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਐਡੀਟੀਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਈ. ਐਫਡੀਏ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵੇਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.

ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਵਕੀਲਾਂ ਨੇ ਸਟੈਵੀਏ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਐਫ ਡੀ ਏ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੀ ਨਿੰਦਿਆ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਕੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੋਜ ਨੇ ਸਟੀਵੋਸਾਈਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ (ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਧੀ ਜੋ ਸਟੀਵੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ) ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਰੀਬਾਡੋਓਸਾਈਡ ਏ ਨਹੀਂ.

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਰੀਬਾਉਡੀਓਸਾਈਡ ਏ ਮਨੁੱਖੀ ਖਪਤ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.

ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਵਰਤੋਂ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਾਈਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਨੇ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਵੋਸਾਈਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, 2008 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਰੀਬਾਊਡਿਓਸਾਈਡ ਏ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੀਵੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ) ਲਈ ਬਾਕਾਇਦਾ ਸਟਿਵੀਏ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ- ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟਰਪਾਰ ਵਰਗੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸਮਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ. ਪਰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਵਿਕਲਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੁਣੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵਾਗਤੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਰੀਥ੍ਰੌਲੌਲ (ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਲਗਾਈ ਗਈ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ-ਫਰੀ ਖੰਡ ਅਲਕੋਹਲ) ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਡਾਈਰੋਗੋਂਗ ਐਸਈ, ਜੇਪੇਸਸੀਨ ਪੀ.ਬੀ., ਚੇਨ ਜੇ, ਕ੍ਰਿਸਸਟਨ ਐਲ ਪੀ, ਹਰਮੇਨਸਨ ਕੇ. "ਦਾਈਟਰਪੈਨ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ, ਰੀਬਾਡਿਓਸਾਈਡ ਏ, ਗੋਟਾ-ਕਾਕੀਜ਼ਾਕੀ ਐਟ ਵਿਚ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗਲਾਈਸੀਮੀਕ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ." ਡਾਇਬਿਟਿਕ ਸਟੱਡੀਜ਼ 2005 2 (2): 84-91 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ.}

_{ਨੂਨਸ ਏਪੀ, ਫਰਰੀਰਾ-ਮਾਚਾਡੋ ਐਸਸੀ, ਨੂਨਸ ਐੱਮ ਐੱਮ, ਡੈਂਟਸ ਐਫ ਜੇ, ਡੀ ਮੈਟੌਸ ਜੇਸੀ, ਕੈਲਡੀਰਾ-ਡੀ-ਅਰਾਜੋ ਐ. "ਧਮਾਕੇ ਦੀ ਪਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਟੀਵੋਸਾਈਡ ਦੀ ਜੀਟੀੋਟੋਕਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਫੂਡ ਐਂਡ ਕੈਮੀਕਲ ਟੌਕਸੀਲੋਜੀ 2007 45 (4): 662-6}

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ