ਇੱਕ ਪਲਾਟ ਇੱਕ ਪੱਤੇ ਦਾ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਬੇਲੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੋ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਖਾਸ ਰਾਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਿੱਲਾਂ ਹੈ ਕਿ ਫਲੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੂਬਸੂਰਤ ਕੋਲ 17 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲੱਮ ਦੇ ਲੱਗਭਗ 30 ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇੱਕ ਪਲਾਟ ਵਿੱਚ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਕੁਝ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ ਉਹ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਥੰਧਿਆਈ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਫਲੂ ਸਹੀ ਹਨ
ਫੁੱਲ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਫਲ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਾਵਾਂ (ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ "ਡਾਇਨਾਸੌਰ ਅੰਡੇ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਲਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ). ਕੀ ਬੱਚਾ ਡਾਇਨਾਸੌਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖਾਣਾ ਨਾ ਚਾਹੁਣ, ਪਰ ਪਲਾਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਾਂਭਣਾ ਕਰਨਾ
- ਗੁਲਾਬ, ਫਰਮ, ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੇ ਪਲਾਟਾਂ ਲਈ ਲਾਲ ਚੁਣੋ. ਗ੍ਰੀਨ ਯੂਨੀਪੂਡ ਫਲੂਟਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
- ਜਦੋਂ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਪਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ plums ਜ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ
- ਪੈਕਡ ਸਕੂਲੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲਾਟ ਭੇਜੋ.
- Pluots ਕੱਚੇ ਜ ਪਕਾਏ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਪਲਾਟ ਪਲੌਪ ਅਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂੱਜੇ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ.
ਉਹ ਪੀਕ ਜਾਂ ਨੈਕਟਰੀਨਾਂ ਲਈ ਬੁਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂ ਫਲੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਪਲਾਟਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਹਰ ਦਿਨ 5 ਤੋਂ 9 ਸਰੀਰਕ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਫੁੱਲ ਅਤੇ veggie ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਬਜਾਇ ਕੱਪ ਦੇ ਬਜਾਏ ਪਿਆਲਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ.
ਸਲਾਹ ਉਮਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨੂੰ 1 1/2 ਤੋਂ 2 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਯੂਨਾਇਟੇਡ ਸਟੇਟਸ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਖੋਜ ਸੇਵਾ ਸਰਵਿਸ USDA ਫੂਡ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਡਾਟਾਬੇਸੇਸ.