ਕੀ ਨਕਲੀ ਸਵੀਟਿਨਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖਰਾਬ ਹਨ?

5 ਨਕਲੀ Sweeteners ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰ ਓਪੀਨੀਅਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਾਹਰ ਰਾਏ ਦੇ ਕੁਝ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਆਪਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਵੇ, ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਸਰਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ - ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਦੂਜਾ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ) ਦਾ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੀਸਰਾ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੀਆਂ ਡਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖੰਡ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਹੀ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਖੰਡ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਘਟੀਆ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ.

ਮਾਈਕਲ ਡੈਨਿੰਗਰ, ਐਮ ਡੀ ਟਫਟਸ ਯੂਨਿਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ

ਨਕਲੀ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਿਕਸਡ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਤਿਕੋਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਮੈਡੀਕਲ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਅਲੰਕਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ. ਮੈਡੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ, ਡੇਟਾ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਜਾਂ ਸਿਗਰੇਟ ਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੀਆਂ ਦਾ ਸਵਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੇਯਕੀਨੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ 20 ਸਾਲ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੇ.

ਰੂਪਕ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਸਕਰਤਾ "ਮੱਧਮ-ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਸਮਝੌਤਾ" ਦਾ ਇਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿਹਾਰਕ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ Stevia ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮਗਰੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰ-ਅਮੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਮੱਧਮ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ "ਨਕਲੀ ਸੁਆਗਤੀ ਸਵਾਲ" ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਪੂਰਣ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਮਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ? ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਿੱਠੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ.

ਗੈਲ ਫ਼੍ਰੈਂਕ ਡ੍ਰੈਪਹ, ਆਰਡੀ, ਸੀਐਚਐਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਲੌਂਗ ਬੀਚ

ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਠੀਆਂ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਨੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਚ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਮਿਥਿਹਾਸ ਪਾਏ ਹਨ. ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਮਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਸਥਾਨ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਵਾਜ਼ ਖੋਜ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਟਰਨਰਾਂ ਦੇ ਸੀਮਤ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਝੌਤੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸਥਾਰ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੌਰ ' ਕੱਚੇ ਖੰਡ ਦੇ 3 ਪੈਕਟ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਇੱਕ ਜਾਂ ਮਿੱਠੀ ਕੌਫੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਬਦਲਣਾ, ਸਗੋਂ ਖੰਡ ਦੇ ਤਿੰਨ ਬਦਲਵੇਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਟਰਨਰਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡਾਈਟ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਖ਼ਤਿਆਰ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ.

ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਖੋਜ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਿੱਠੀ ਦੰਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ ਦਿਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਆਉ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹਨ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਧ-ਸੱਚ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਮਿੱਠੜੀ ਦੰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਯੋਏਲ ਕਾਹਨ, ਐਮ.ਡੀ., ਐਫਏਸੀਸੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ (ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ), ਵੇਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ

2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਖੰਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ 'ਤੇ 6 ਚਮਚੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਅਮਰੀਕੀ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕੈਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਡੈਂਟਲ ਕੈਰੀਜ਼ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਕੀ ਨਕਲੀ ਮਿਠਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, 3,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਿਆਣੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਸਵੈਟਰਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਸੰਬੰਧੀ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਨਨ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਐਪੀਗੇਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਕਲੀ ਗਠਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹਾਂ. ਮਿੱਠੇ ਝੁੰਡ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਰਗ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਟੌਮ ਰਿਫਾਈ, ਐਮ.ਡੀ., ਐਫਏਸੀਪੀ ਹੈਨਰੀ ਫੋਰਡ ਸਿਹਤ ਸਿਸਟਮ ਖੇਤਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਮੈਲਾਬੋਲਿਕ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਵਹਟ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ

ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਤਾਂ ਹੋਏ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕਲੋਰੀ-ਰਹਿਤ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਕਲੀ) ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਰਥ. ਪਰ ਮਰੀਜ਼ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ

ਮੋਟੇਸਟੀਜ਼ ਦੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੈਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਖੰਡ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕਟਾਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ , ਮਿਆਦ

ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰਜਿਸਟਰੀ ਦੁਆਰਾ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.

ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਮਿੱਠੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਕ੍ਰਲੋਸ ਅਤੇ ਅਸਪਰੈਮ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਸਬੂਤ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਲਿੰਕ ਨੂੰ. ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਲੀਲ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਠਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਤਰਾ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕੈਲੋਰੀ ਮਠਿਆਈ ਨਾਲ ਸੰਬਧਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਆਪਣੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ "ਬਹਾਨੇ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ - "ਹੈਲਥ ਹਾਲਲੋ" ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ (ਜੋ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ). ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਮਟਰਨਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵੇਲੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਵਿਹਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.