ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਕੋਈ ਫਾਸਟ ਮੈਜਿਕ ਨਹੀਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਕਸ-ਫਿਕਸ ਵਾਅਦੇ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖੀ ਨਾ ਹੋਵੋ

ਮੈਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਝਲਕਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਾਲਗ ਆਪਣੇ ਪਾਊਂਡ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਲਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰੀਬੀ-ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਮੂਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂਰਖ ਸਿੱਟਮੌਕਸ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਨੀਮੂਨਰ . ਰਾਲਫ ਕ੍ਰੈਡਡਨ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ doofus ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਦੀ ਸੌਖੀ ਜਿੱਤ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕੀਤੀ.

ਉਸ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਪਤਨੀ ਐਲਿਸ ਨੇ ਉਸ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੋਸਤ ਐੱਡ ਨੌਰਟਨ ਨੂੰ ਨਾਲ ਘਸੀਟਿਆ ਗਿਆ, ਰਾਲਫ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਕੀਮਾਂ ਲਈ ਮੁੜ ਦਸਤਖਤ ਕੀਤੇ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਅਮੀਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਇਆ- ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬੱਸ ਡਰਾਈਵ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ.

ਉਚਿਤ ਬਾਲਗ ਇਹ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਕਾਮੇਡੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰ ਵਾਜਬ ਬਾਲਗ਼ ਦੀ ਇੱਕੋ ਆਬਾਦੀ, ਜਦੋਂ ਗੁਆ-ਭਾਰ ਤੇਜ਼-ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ-ਜਲਦੀ ਵਾਅਦਾ ਕਰਕੇ ਫਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਹਰੇਕ ਭਾਰ ਦੀ ਵਸਤੂ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਲਈ ਇਕ ਵਿਕਰੇਤਾ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਸ਼ਾਇਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣ ਬੁਝ ਕੇ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਗੁਲਾਬੀ.

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਫਟਾਫਟ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਹਾਇਤਾ

ਇਸ ਪਰੇਡ ਵਿਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਵਿਚ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਦਲੀਲਾਂ ਦਿਸਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਫਿਕਸ ਯੁੱਗ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਰੁਕ-ਪਾਊ ਤਮਾਮ ਦਾ ਇਹ ਸਵੈ-ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਹਿਲੂ ਲਿੰਗ ਅਪੀਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦਾਅਵੇ ਦੂਜੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਚਲਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ...

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਚਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ, ਸਾਇੰਸ ਟਰਾਂਸਲੇਸਿਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ, ਆਮ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵਰਤੋ ਤੋਂ ਪਾਚਕ ਲਾਭ ਦਿਖਾਏ ਸਨ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਦਿਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਲਾਭ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵਾਲ ਉਠਾਇਆ: ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਭੁੱਖੇ ਮਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਫਾਸਟ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਇਦਾ ਕੀ ਹੈ?

ਦੂਜਾ ਅਧਿਐਨ, ਜਾਮਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਜੋਖਮ ਮਾਪਾਂ ਦੀ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਟੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਰੁਕ-ਰੁਕਣ ਲਈ ਰੋਜਗਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ. ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਕਟੌਤੀ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਪਹੁੰਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਚਾਲੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਪਰ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਪਹਾਸ ਦੇ ਪਾਚਕ ਲਾਭ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਰੀਦੀ ਕੁੱਲ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖਾਲੀ ਵਾਅਦੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਰਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਸੀ: ਡਰਾਪਆਊਟ ਦਰ.

ਉਪਨਗਰ ਗਰੁਪ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਸੀ, ਜੋ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ 26 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਂਪੇ ਗਏ ਸਨ, ਵਿੱਚੋਂ 38 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ.

ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਤਪੱਸਿਆ ਲਗਭਗ ਪੂੰਜੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ, ਪਰ ਚੋਣ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ; ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਹੀ ਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢੁਕਵਾਂ ਹਾਂ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਫਜ਼ੂਲ ਅੰਕੜੇ, ਜੇ ਨਹੀਂ, ਧਾਰਮਿਕ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.

ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿਚ, ਇਹ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਜਾਂ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ- ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ, ਨਵੀਨੀਕਰਨ, ਪ੍ਰਤਿਬਧ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਭਾਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਇਤਫਾਕੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਫਸਟ-ਫਿਕਸ ਜਾਦੂ ਦੇ ਦਾਅਵੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਅਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਸ ਪੌਪ-ਕਲਚਰ ਵਜ਼ਨ ਘਾਟ ਬਕਵਾਸ ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਤਰਨਾਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਹ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਸਲਾ ਦੇ ਕੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਸੰਬੰਧੀ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ, ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣਾ. ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਅਟਕਲ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ "ਵਧੀਆ" ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.

ਉਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ-ਠਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਟ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜਾਦੂਈ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਾ ਹੀ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸੱਚਮੁਚ ਸਹੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਇਜ਼ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਸਮੁੱਚੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਸਥਾਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਜੀਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਡਾਈਟਿੰਗ ਨਹੀਂ; ਜੀਵਨ ਭਰ ਬਾਰੇ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ; ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ, ਇਕੱਲੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕਾਈ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਵਰਤ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਵਗੈਰਾ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ! ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਰੁਝੇਵੇਂ-ਨਾ ਤਾਂ ਜਾਦੂ, ਅਤੇ ਰਾਲਫ਼ ਦੀ ਬੱਸ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.