ਅਮਰੀਕੀ ਨਿਊਜ਼ ਐਂਡ ਵਰਲਡ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ" ਦਾ ਸਾਲਾਨਾ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਟਾਈਮਜ਼ ਸਕੁਏਰ ਵਿੱਚ ਉਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬੌਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਉਤਪੰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਲ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ 2017 ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡੰਗ ਰੈਂਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਪੌਟਲਾਈਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਲਈ ਜੱਜ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਿਛਲੇ 7 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ.
ਇਸ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ, ਮੈਂ 19 ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਅੰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੱਤ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ 38 ਇੰਦਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੰਕ ਦਿੱਤੇ, ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਨੇ ਫਿਰ ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਰੈਂਕਿੰਗ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਕੋਰ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ.
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਜਨਤਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇੱਥੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭੀੜ ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ, ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬੇਸਟ ਬੈਸਟ ਡਾਇਟਸ ਰਿਪੋਰਟ
ਕੰਪਨੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਏ ਗਏ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਯੂਐਸ ਨਿਊਜ਼ ਐਂਡ ਵਰਲਡ ਰਿਪੋਰਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ, ਪ੍ਰਮਾਣ-ਪੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੈਂਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਲਹਿਰ ਨਹੀਂ. ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੋਹਣੀ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਨਿਰਣਾਇਕਤਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧਤ ਖੋਜ ਅਤੇ ਡਾਟਾ ਵੀ. ਸਕੋਰ ਸ਼ੀਟ ਵੀ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਸਕੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਗੁਣ ਹਨ.
ਇਕ-ਸਟੌਪ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਹੋ ਜੋ ਪਾਠਕ, ਅੰਤ ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉੱਥੇ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕੀ ਨਿਊਜ਼ ਐਂਡ ਵਰਲਡ ਰਿਪੋਰਟ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਲਾਨਾ ਰਿਪੋਰਟ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਦੁਕਾਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ .
ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਲਈ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਡਾਇਟਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹਰ ਸਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਲਈ ਇੱਕ-ਸਟੌਪ ਖੁਰਾਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਠਕ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਡਾਈਟਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਧੀਆ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਅੰਕ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੈਂਕ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਇਕ ਉਚਿਤ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਮੌਲਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਜਬ ਹਨ
ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਕਰੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਦੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਚਾਈਆਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਰਣਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਪ੍ਰਮਾਣ, ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਸਹਿਮਤੀ ਡਾਇਟੀਆਂ ਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲਤਾ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਥੀਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, "ਵਧੀਆ" ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰੋਗੇ! ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਕੇ, ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਥੀਮ ਤੇ ਰੂਪ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੋਪ-ਕਲਚਰ ਸੈਕਸ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾ 'ਤੇ ਸਹੀ ਸੇਧ ਦੇ ਕੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸਲੀ ਜਨ ਸਿਹਤ ਮੈਰਿਟ ਵੀ ਹਨ.
ਬੈਸਟ ਡਾਇਟਸ ਰਿਪੋਰਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ
ਇੱਥੇ ਰਸੀਲੀ ਤਸਵੀਰ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੰਡੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਗਲਤ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ "ਡਾਈਟਿੰਗ" ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਤੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ '
ਜੇ ਅਸੀਂ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ " ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਲ ਕਿਹੜਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? "ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਅਤੇ ਘੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਹਾਰ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵੱਲ ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ "ਚੱਲਦੇ" ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਮਰੇ ਹਨ
ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਟਾਪੂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਯੂ ਐੱਸ ਨਿਊਜ਼ ਐਂਡ ਵਰਲਡ ਰਿਪੋਰਟ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸੰਪਾਦਕ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਵਾਧੂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਕੋਰਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਂਦਾ: ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ .
ਮੈਂ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਰਨਲ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸੰਪਾਦਕ-ਇਨ-ਚੀਫ਼ ਵਜੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਧੀਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹਨ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਚਲਦੇ" ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਪਰ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦੂਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ. ਏਕਤਾ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਬਿਹਤਰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ "ਸਭਿਆਚਾਰ" ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੰਜਾਂ ਦੇ ਇਸ ਪਿਤਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ! ਮੈਂ ਇਹ ਲਿਖਣ ਲਈ ਅਜੇ ਤੱਕ ਚਲੀ ਗਈ ਹਾਂ ਕਿ "ਡਾਈਟਿੰਗ" ਮਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇਕਲੀ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸੰਦਰਭ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਏਕਤਾ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕੋ ਹੀ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਜਾਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਚੱਕਰਵਾਚਕ ਜੋਤੀਘਰ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਮਤੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਥਾਈ ਵਿਵਹਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਬਸ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪ " ਜਾਓ, ਚਾਹੇ ਭਾਵੇਂ, ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਸੈੱਟ " ਭਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਹਨ ਲੰਮੇ ਵਤੀਰੇ 'ਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ; ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਜਾਣ" ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਹੱਦ ਤਕ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, "ਜਾਣ," ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇਸੇ ਸਾਲ 2018 ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸੇ ਸਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ.
ਵਧੀਆ ਡਾਇਟਸ ਰਿਪੋਰਟ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ? ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
ਚੰਗੀ ਖਾਣ ਦੀ ਥੀਮ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਉਪਯੁਕਤ ਹਨ, ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੋਵੇਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹਨ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਲਈ ਇਸਦੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਥੀਮ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਦੁਕਾਨ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦੋ. ਇਹ ਥੀਮ ਵਿਭਿੰਨ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਖੁਰਾਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਵੀ . ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਸਾਡੇ ਤਾਲੀਆਂ, ਸਾਡੀ ਕਮਰਲੀਨਸ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿ ਵਾਪਸ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?
ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਸੰਭਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਜਨਵਰੀ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਰਿਮੋਟ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿਚ ਨਾ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਮਾਜਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਭੋਜਨ ਲੇਬਲ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰ ਹਨ? ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ, crocuses ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲੌਟ ਨੂੰ ਢਾਹ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ "ਅਸਫਲਤਾ" ਦੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ ਖੁਰਾਕ, ਕਿਸਮਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਿਆਰ ਹੈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਤੂਰ ਅਤੇ ਖਰਗੋਸ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਈਸੌਪ ਦੇ (ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ, ਲਾ ਫੋਂਟੇਨ ਵਰਗੇ ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਹੋ) ਫੈਬਲੀਜ਼ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਕੱਛੂ ਅਤੇ ਖਰਗੋਸ਼ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਦੌੜ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ!
ਕਚਿਹਰੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਅੜਿੱਕੇ ਅੱਗੇ ਉਸ ਤਰੱਕੀ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌੜ ਨੂੰ ਜਿੱਤਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਨਹੀਂ; ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ; ਹੁਨਰ ਸ਼ਕਤੀ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ; ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ; ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ. ਇਸ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਦੌੜ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ.
ਅਮਰੀਕੀ ਨਿਊਜ਼ ਐਂਡ ਵਰਲਡ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ ਸਲਾਨਾ ਬੈਸਟ ਡਾਇਟਸ ਓਵਰਵਿਊ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰੇ ਗਏ ਆਹਾਰ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ 2018 ਆਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ!