ਕਰੋਲੀਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਕਰੋਲੀਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਕੋਲੋਲਨ ਇੱਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਚੋਲਾਈਨ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਚੈਨਬਿਊਲੋਜ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਸੰਕੇਤ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ (ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣ) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲਲੋਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਥੋੜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰੋਲੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਕਲੀਨ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੋਲੀਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ:

ਲਾਭ

1) ਮੈਮੋਰੀ

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋਲੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇਟੈਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ 2010 ਦੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ, ਲੇਖਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਬਿਰਤਾਂਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚੋਲਾਈਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਖਪਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਜਾਨਵਰ-ਅਧਾਰਤ ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਚੋਲਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਮਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2) ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਉ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੀਨ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 2005 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ ਕਲਿਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕੋਲੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਮੋਸਾਈਸਟੀਨ (ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ) ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3) ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿਚ 2007 ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਾਫ਼ੀ ਜਿਗਰ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਲਈ, 57 ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ 10 ਦਿਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 550 ਮੈਗਜ਼ੀਆਲੀ ਕੋਲੀਨ ਖਾਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਅੱਗੇ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਦੱਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 42 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੀਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ.

ਅਧਿਐਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕੀ ਚੈਨਲਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 77 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰਦ, 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੋਸਟਮਾਰਓਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 44 ਫ਼ੀਸਦੀ ਪ੍ਰੇਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ

ਕੋਲੋਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਥਕਾਵਟ
• ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ
• ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਗੰਭੀਰ ਕਰੋਲੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਿਵਰ ਡਿਸਫੇਨਸ਼ਨ, ਬਾਂਦਰਪਨ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਸਖਤ ਹੋਣ (ਇੱਕ ਐਥਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਰੋਲੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ

ਆਪਣੀ ਕਰੋਲੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

• ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ (172 ਮਿ.ਜੀ. ਚੋਲਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ)
• ਅੰਡੇ (126 ਮਿ.ਜੀ. ਚੋਲਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਡੀ ਅੰਡੇ)
• ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਕੋਡ (71 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲੀਨ ਪ੍ਰਤੀ 3 ਔਂਸ)
• ਬ੍ਰਸਲ ਸਪਾਉਟ (63 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ)
• ਬ੍ਰੋਕਲੀ (62 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ)
• ਸਲਮਨ (56 ਐਮ ਜੀ ਕੋਲਲੀ 3 ਪ੍ਰਤੀ ਔਸਤ)
• ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ (8 ਮਿਲੀਅਨ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਚੋਲਾਈਨ)

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਲੀਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ 425 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੀਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਮਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਵਿਚ 550 ਮੈਗਾਵਾਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਿਵਤਾਂ

ਹਾਈ ਡੌਸ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਣ ਤੇ, ਕਰੋਲੀਨ ਕੁਝ ਸਾਇਡ ਇਫੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮੇਤ).

ਕੋਲੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਦਾਖਲਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਲੱਭੇਗਾ

ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਕਰੋਲੀਨ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ-ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ

ਕੋਲੀਨ ਕਲੋਰਾਈਡ ਅਤੇ ਕੋਲੈਨੀ ਬਿੱਟਾਰਟਰੇਟ (ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੋਲੇਨ ਲੂਣ) ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਫੋਸਫੈਟਿਡਾਇਲਕੋਲਿਨ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਲੇਸੀਥਿਨ ਪੂਰਕ ਵੀ ਕੋਲੋਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋਲੀਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਕਰੋਲੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਰੋਲੀਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

_ਸਰੋਤ

_{ਕਉਡਿਲ ਐੱਮ. "ਪ੍ਰੀ- ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਵਧਾਈ ਗਈ ਕਰੋਲੀਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਸਬੂਤ." ਜੇ ਐਮ ਡਾਈਟ ਅਸੌਕ 2010 ਅਗਸਤ; 110 (8): 1198-206.}

_{ਦਾ ਕੋਸਟਾ ਕੇ.ਏ, ਗੱਫਨੀ ਸੀਈ, ਫਿਸ਼ਰ ਐਲ ਐਮ, ਜ਼ੀਸੀਲ ਐਸ.ਐਚ. "ਮਾਉਸ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਕੋਲੋਨ ਦੀ ਘਾਟ ਮੇਥੀਓਨਾਈਨ ਲੋਡ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਹੋਮੋਸਾਈਸਟਾਈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ." ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2005 ਫਰਵਰੀ 81 (2): 440-4}

_{ਫਿਸ਼ਰ ਐਲ.ਐਮ., ਡਾਕੋਸਟਾ ਕੇਏ, ਕੀੌਕ ਐਲ, ਸਟੀਵਰਟ ਪੀਡਬਲਯੂ, ਲੂ ਟੀ ਐਸ, ਸਟੈਬਲਰ ਐਸ ਪੀ, ਐਲਨ ਆਰ.ਐਚ., ਜ਼ੀਸੀਲ ਐਸ.ਐਚ. "ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਸਥਿਤੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਕਲੀਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ." ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2007 ਮਈ; 85 (5): 1275-85.}

_{ਲੀਨਸ ਪੌਲਿੰਗ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ: ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਟ੍ਰੀੈਂਟ ਰੀਸਰਚ ਫਾਰ ਇੰਟਿਡਮ ਹੈਲਥ. "ਕਰੋਲੀਨ." ਅਗਸਤ 18, 2009.}

_{Ueland PM "ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੋਨ ਅਤੇ ਬੇਟੇ." ਜੇ. ਇਨਰਿਟ ਮੈਟਾਬ ​​ਡਿਸ. 2011 ਫਰਵਰੀ; 34 (1): 3-15.}

_{ਜਿਸਲ ਐਸ.ਐਚ. "ਕੋਲੋਨ: ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ." ਐੱਨੂ ਰਿਵ ਨਿਊਟਰ 2006; 26: 229-50}

_{ਜਿਸਲ ਐਸ.ਐਚ. "ਕੋਲੋਨ: ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ." ਜੇ ਐਮ ਕੋਲ ਕੌਨਟਰ 2000 Oct; 19 (5 ਸਪਲੀਲ): 528 ਐਸ -531 ਐਸ}

_{ਜਿਸਲ ਐਸ.ਐਚ. "ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੋਲਨੋਇਨ ਦੀ ਪੋਸ਼ਕਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ". ਜੇ ਐਮ ਕੋਲ ਕੌਨਟਰ 2004 ਦਸੰਬਰ 23; (6 ਸਪਲੀਲ): 621 ਐੱਸ -626 ਐਸ.}

_{ਜ਼ੀਸੀਲ ਐਸਐਚ, ਡਾ ਕੋਸਟਾ ਕੇ ਏ "ਕੋਲੋਨ: ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ." ਨਿਊਟਰ ਰੈਵ. 2009 ਨਵੰਬਰ; 67 (11): 615-23.}

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ