ਤੀਬਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਜ਼ਸ਼, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਬਰਫ ਲਗਾਓ ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਕਈ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰਾਈਸ ਸਿਧਾਂਤ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗਾ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਪੁਲਿਸ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵੱਲ ਮੋੜ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਵਧੀਆ ਲੋਡਿੰਗ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਲਈ ਹੈ. ("ਅਨੁਕੂਲ ਲੋਡਿੰਗ" ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.)
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਬਰਫ਼ ਪੈਕ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਰਫ਼ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਲਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਈਸ ਬੈਗ ਨੂੰ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਈਸ ਪੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਜਿਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਆਈਕ ਪੈਕ ਬਣਾਉ
ਆਈਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਲਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਵਰਤ ਸਕੋ. ਬਸ ਇਸ ਸਾਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਇਕ ਸੀਲਬਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ
- ਕਈ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ
- ਸ਼ਰਾਬ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:
- ਕਈ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਕ ਗੈਲਨ ਫਰਾਈਜ਼ਰ ਬੈਗ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬੈਗ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਰੱਖੋ.
- ਬੈਗ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬੈਗ ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਤੌਲੀਆ ਵਰਤਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ
ਬੈਗ ਵਿਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਠਜੋੜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਏਗਾ.
ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਮੋਚ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖੂਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ, ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਲੇ ਸੁੱਜਣ ਦੀ ਸੀਮਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ. ਇਕ ਵਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਇਹ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕਦਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰਫ ਲਗਾਉਣਾ, ਵੈਸੋਕੌਕਟਰਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਬੰਦ ਹੋਣਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਖਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਰਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਈਸ ਪੈਕ ਰੱਖੋ- ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭੜਕਾਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂਯੋਗ ਆਈਸ ਬੈਗ ਇਹ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਕਰਵਾਇਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ, ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਵਰਤੋ.