ਚਾਕਲੇਟ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਕੇਕ) ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਕਸ (ਕੈਨੀ) ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ, ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਜਟ ਹੋਵੇ
200 ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲਈ
ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੋਟਿਨ ਬਾਰ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਪਰ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਜਬ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਕੇਜ਼ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਿਟਕ ਪੈਨਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ. ਕੁਝ ਫਾਈਬਰਾਂ ਵਿਚ ਪੈਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਵੀ ਦੇਖੋ.
ਚੈਕਟੇਰੀ ਸੇਰੀਅਲ: ਚਾਕਲੇਟ-ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਅਨਾਜ ਇੱਕ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਬੋਨਸ ਪੁਆਇੰਟ ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਾਈਬਰ ਹਨ 110 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੇਵਿੰਗ ਅਕਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਉਹ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਤੱਕ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਚਰਬੀ-ਰਹਿਤ ਦੁੱਧ ਦਾ ਕੱਪ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਵੈਪ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਨਾਨਫੇਟ ਦਹੀਂ (ਯੂਨਾਨੀ ਜਾਂ ਰੈਗੂਲਰ) ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਭੁੱਖੇ-ਢੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂਫਾਈਟ ਲਈ ਲੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਲਾਈਟ ਚਾਕਲੇਟ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ: ਸਿੰਗਲ-ਸਰਵਿਸਿੰਗ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਰਤਾਵੇ ਨਾ ਪਵੇ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਾਪੋ! ਅੱਧਾ-ਕੱਪ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭਰਨ ਲਈ, ਕੱਟੇ ਗਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਪਾਓ.
ਦੋ-ਸਾਮੱਗਰੀ ਭੂਰੀ ਮਫ਼ਿਨ: 15-ਔਂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਕਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਭਰਨਾ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਦੀ ਨਹੀਂ), ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਹ batter ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਾਓ. ਇੱਕ 12-ਕੱਪ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੀਬ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 400 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਨਾਨਸਟਿਕ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਛਿੜਕੇ. ਫਿਰ 181-ਕੈਲੋਰੀ ਭੂਰੇ-ਮਫਿਨ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸ਼ਲੀਲ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲਈ
Vitalicious VitaTops: ਚਾਕਲੇਟ ਮਫ਼ਿਨਸ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸਭ ਮੇਰੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹਨ! ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਉੱਚਾ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 90 - 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ! ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਫਰਿਜ਼ਰ ਅਜ਼ਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ ਡਬਲ ਚਾਕਲੇਟ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਔਨਲਾਈਨ ਆੱਰਡਰ ਕਰੋ.
ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਘੱਟ-ਫੈਟ ਫੱਜ ਬਾਰ: ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਭਾਗ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ.
ਚਾਕਲੇਟ-ਸਟਗਡ ਸਨੈਕ ਬਾਰ: ਮੈਂ ਚੈਵੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਬਾਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਚਾਕਲੇਟ ਫਿਕਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋ. ਵੀ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ drizzle ਨਾਲ ਸਲਾਖਾਂ ਲਈ ਵੇਖੋ ... ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ!
ਚਾਕਲੇਟ-ਡਸਟਡ ਬਦਾਮ: ਨਹੀਂ, ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਢਕਿਆ ਬਦਾਮ ਨਹੀਂ. ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਗੈਰ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਕੋਕੋ ਦੁਆਰਾ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਧੱਫੜ ਹਨ. 100-ਕੈਲੋਰੀ ਪੈਕ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ 14 ਬਦਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
50 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲਈ
ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਗਰਮ ਕੋਕੋ ਮਿਕਸ: ਹਰੇਕ 20-25 ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪੈਕਟ ਦੇਖੋ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ "ਖੁਰਾਕ" ਜਾਂ "ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ" ਲੇਬਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਗ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਚਾਕਲੇਟ ਫਿਕਸ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਘੁਲ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਰੋ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਟੂਟਸੀ ਰੋਲ ਮਿੱਡੀਆਂ: ਟੂਟਸੀ ਵਿਚ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਚਾਕੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਂਡੀਆਂ ਕੋਲ 25 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ 50-ਕੈਲੋਰੀ ਕੁੱਲ ਲਈ ਦੋ ਪੌਪ ਕਰ ਸਕੋ.
ਹਰੈਸਿੀ ਚੁੰਨੇ: ਇੱਥੇ ਇਕ ਹੋਰ ਚਾਕਲੇਟ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 25 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਟੁਕੜੇ ਹਨ. ਕੁਏਸ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਓਪਨ ਥੈਲੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ? ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਿੱਸੇ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਦੋ-ਸਾਮੱਗਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਫੋਲੋ ਚੱਕ: ਇੱਕ ਚੂਚਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ! ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਮਿੰਨੀ ਫਲੋ ਰੂਟ (ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਫਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ) ਵਿਚ ਪਾਓ. ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਮਿਲੋ-ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਬੈਚ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਕੇਵਲ 35 ਕੈਲੋਰੀ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਲਈ!
ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!