ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਸਲੀਪ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਪੈਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਲੀਪ ਤੇ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣਾ ਜਿਮ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਿਓਫ ਮਾਰਸ਼ਲ ਅਤੇ ਐਂਥਨੀ ਟਰਨਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿ ਲੇਖਕ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਐਂਡ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2016 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 7 ਤੋਂ 10 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਸ਼ੱਦਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਆਲਿਟੀ ਸੁੱਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸੌਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ- ਇਹ ਕੇਵਲ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਐਂਡ ਟਰਨਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਐਥਲੀਟ ਵਿਚ ਸੌਣ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ - ਜਨਸੰਖਿਆ ਦਾ ਇਹ ਉਪ-ਸਮੂਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਟਾਈ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੌਦਾ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਵਧੀਆ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਦੇ ਕੇ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਚਟਾਈ ਲੱਭਦੀ ਹੈ ਜੋ ਡੂੰਘੀ, ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੱਦਾਸਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਈ ਸੌ ਰੁਪਏ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 10 ਤੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-ਨਾ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਰਕਮ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਣ-ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਖਰੀਦ 'ਤੇ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਵਿਕਰੀਆਂ ਦੇ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਪਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਤਾ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭਤੋਂ ਬਿਹਤਰੀਨ ਗੱਤੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਕੀ ਗੱਤੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਨੋਬਸਡ ਵਿਚ ਇਕ ਗੁੱਦਾ ਮਾਹਿਰ ਮਾਰਕ ਕਲਾਲੀ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ-ਖਿਡਾਰੀ ਜਾਂ ਨਾ-ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਦਿਲਾਸਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਿੱਟਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਲਗ ਅਲਗ ਹੈ. ਥੰਬ ਦੇ ਇਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਲੇਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਲੇਅਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਦਾਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਜਿੰਨੀ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਫੋਮ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ. "ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੂਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ," ਕਲਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂ ਰਿਲੀਫ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿਚ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਟਾਈ ਕਾਫੀ ਦਬਾਅ ਪੁਆਇੰਟ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਕਲੇਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਗਾਰਾ, ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਫੋਮ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਢਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. "ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਜੋੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਢਾਲ਼ਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਢਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ".
- ਸਹੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕਲੇਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕੰਢੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ". ਇਹ ਤੱਥ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਰੇਕ ਸਲੀਪਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲੰਬੀ-ਮਿਆਦ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕੁਆਲਿਟੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੋਵਾਸਬੇਡ ਦੀ ਕਮਰਸਫਟ + ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਨੰਬਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਆਵਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ.
- ਮੁਕੱਦਮੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਇਕ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕ ਨਵੀਂ ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਰਾਤ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬੁਰੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਗਿੱਦਗੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਵਾਪਸੀਆਂ ਪਾਲਿਸੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਲੰਬੇ ਮੁਕੱਦਮੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਲੇਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "100 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਘਰਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਲਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਦਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ." ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੱਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈੱਡ-ਇਨ-ਇਕ-ਬਾਕਸ ਕੰਪਨੀਆਂ 100 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕੱਦਮਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨੌਵੋਸਬੇਡ, ਸਾਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ੈਨਹੈਵਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ 120 ਦਿਨ ਤਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਕੀਮਤ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਚਟਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਕਮਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ uber-expensive mattresses ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ. ਕਲੇਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਆਓ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਕਰੀਏ, ਗੱਦੀ ਲਈ 2,000 ਡਾਲਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ". "ਬੈਡ ਇਨ-ਏ-ਬੌਕਸ ਸੈਸਨ ਨੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗੱਤੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ." ਜ਼ਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨਵੇਂ ਬਿਜ਼ਨਸ ਮਾਡਲ ਨੇ ਨਵੀਆਂ ਗਲੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ-ਕੁਆਲਟੀ ਵਾਲੇ ਫੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਢੁਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਟਿਕਾਊਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ "ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ" ਹਨ.
- ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਉਹਨਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਰੋਵੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਦੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਦਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਗਾਹਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਦਾ ਟਚ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਦਦ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਗੱਦਾਸ (ਜਾਂ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਟੀਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਫਸਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜੋ ਕਿ ਗਰੀਬਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਾਧੂ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂ ਰਾਹਤ ਤੋਂ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 'ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ' ਵਿਚ 'ਡੁੱਬਣਾ' ਹੋਵੇ," ਕਲਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫਰਮ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ 2003 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੇ ਫਰਮ ਦੇ ਮੈਟਰਸਸ ਨੂੰ ਮਾਨਕੀਕਰਨ ਲਈ ਯੂਰਪੀਅਨ ਕਮੇਟੀ ਦੁਆਰਾ 1 ਤੋਂ 10 ਸਕੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 5.6 ਅੰਕ ਦੀ ਰੈਂਕਿੰਗ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 1 ਸਭ ਤੋਂ ਫਰਮ ਸੀ ਅਤੇ 10 ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਸਨ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਗਰੇਡ੍ਰੈਸਸ ਤੋਂ ਘਾਤਕ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਸਕੇਲ 'ਤੇ 2.3 ਦਾ ਦਰਜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਫਰਮ ਦੇ ਗੱਦੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਫੁਰਨੇ ਦੇ ਮੋਟੇ ਪਲੇਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਸਨ.
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਨਿੱਜੀ ਸੁਸਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਾਂ ਸੋਫਰ ਗੱਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਫੌਮਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਲੇਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਹੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਹੀ ਨਮੂਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕੰਢਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."
ਫੋਮ ਪਰਤ
ਤਕਰੀਬਨ ਕਿਸੇ ਗੱਤੇ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸਿਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫੋਮ ਦੇ ਲੇਅਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗੱਤੇ ਦੇ ਬਰੇਕਣ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ. ਇਹਨਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਗੱਦੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਟੁਕੜਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ" ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਲੇਅਰਾਂ ਲਈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਹਰੇਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਿੱਡਿਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ "ਸਹਾਇਤਾ ਫੋਮ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ "ਆਰਾਮ ਫੋਮ", "ਲੇਟੈਕਸ ਲੇਅਰ," "ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੈਲ ਫੋਮ," "ਤਬਦੀਲੀ ਫੋਮ," "ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਫੋਮ," ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ "ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ" ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਵੀ, Kleyne ਹਾਈ-ਘਣਤਾ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਸੁਝਾਅ. "ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਫੋਮ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਫੋਮਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਹਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਛਾਲ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਘੱਟ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਫੋਮ ਵਰਤ ਕੇ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫੈਬਰਿਕ ਗੈਟਾਸਨ ਕਵਰ
ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਿੱਦੜ ਖਰੀਦਣ, ਪਰ ਵੇਰਵੇ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਵੀ. ਅੱਜ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ 1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਜਾਂ 2000 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚ ਤਕਨੀਕੀ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਪੜਿਆਂ ਵਿਚ ਵਾਇਲਿੰਗ, ਕੂਲਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗੱਤਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਗੱਦਾ ਕਵਰ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਿੱਟਾ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਲਾਵੇ, ਏਅਰਫਲੋ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਕਵਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਲੇਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਨੋਬਸਡ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਟੈਨਸਲ, ਨਾਈਜੀਲਟਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ".
ਨੌਵੋਸਬੇਡ ਇਕੱਲਿਆਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. 4-ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਬੇਅਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬ੍ਰਾਂਡਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕਵਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਧੋ ਸਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਰਖਵਾਲਾ ਖਰੀਦੋ, ਪਰ ਨੋੋਸਬੇਡ ਅਤੇ ਓਸੋ ਦੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਡੀਲਬਰੇਕਰਜ਼
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, Kleyne ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਮੁਕੱਦਮੇ ਵੱਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਅਜਿਹੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਨੀਂਦ ਮੁਕੱਦਮੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਹੜੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 100 ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਟ੍ਰਾਇਲ ਜੋਖਮ-ਮੁਕਤ ਹੈ. ਕਲੇਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਗਿੱਦ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਫ਼ੀਸ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ." ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕੱਦਮੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਟਾਈ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਨਹੀਂ.
ਸਟੋਰ ਬਨਾਮ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗੱਦਾਸ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਖ਼ਰੀਦਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਹਾਜ਼ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਦਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੇ ਆਗਮਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਛਾਪ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਡਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਘਰ ਅੰਦਰ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਰਹਿਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿਓ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚਿੰਨ੍ਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ
ਆਨਲਾਈਨ ਖ਼ਰੀਦਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ:
- ਸਮਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗਧਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਕੀਮਤ
- ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਸਹੂਲਤ
- ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪਰਖ ਜੋ ਆਮ ਕਰਕੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਿਟਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
- ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ
- ਕੋਈ ਵਿਕਰੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨਹੀਂ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਜਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਕ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਆਨ ਲਾਇਨ:
- ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਡਲਿਵਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਰੀਦ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ
- ਰਿਟਰਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਕੁਝ ਔਨਲਾਈਨ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਾਪਸ ਅਦਾਇਗੀ ਦੀਆਂ ਫੀਸਾਂ ਵਾਪਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਿੱਟ ਬੈਠੀ ਨੂੰ ਡਾਕ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਦਰਦ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਅਤੇ ਗਿੱਡੀਆਂ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਰਕਿਟ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਉਹ ਉਹੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਬੇਡ-ਇਨ-ਏ-ਬਕਸਾ" ਡਿਲਿਵਰੀ ਅਤੇ ਉਲਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਿਸਰਚ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਬਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਨਲਾਈਨ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਇਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਹਿਸਾਸ 'ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਜੋ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਫਾਈ ਸੌਣ ਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਅਟ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸੰਭੋਗ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਬੇਅੰਤ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਵਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਜੈਕੋਬਸਨ ਬੀ.ਐਚ., ਬਕੋਲਾਨੀ ਏ, ਡੰਕਲੀ ਜੀ, ਸ਼ੱਪਾਰਡਸਨ ਏ, ਅਚਾਰੀਆ ਐੱਚ. "ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਉੱਪਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨੀਂਦ ਸਫਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਅਪਲਾਈਡ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦਸੰਬਰ 2010. doi: 10.1016 / j.apergo.2010.05.004
> ਕੋਵਾਕਸ ਐਫ ਐਮ, ਅਬਰਾਰਾ ਵੀ, ਪੀਨਾ ਏ, ਮਾਰਟਿਨ-ਰੋਡਰਿਗਜ਼ ਜੇ ਜੀ, ਸਾਂਚੇਜ਼-ਵੇਰਾ ਐਮ, ਫੇਰਰ ਈ, ਰਓਨੋ ਡੀ, ਗੁਿਲਨ ਪੀ, ਗੇਸਟੋਕੋ ਐਮ, ਮੁਰਿਯੇਲ ਏ, ਜ਼ਮੋਰਾ ਜੇ, ਗਿਲ ਡੈਲ ਰੀਅਲ ਐਮਟੀ, ਮੁਫਰਗਗੀ ਐਨ. "ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗੈਰ-ਖਾਸ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੇ ਚਟਾਈ ਦੇ: ਨਿਰੰਤਰ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ, ਮਲਟੀਕੇਂਟਰ ਟ੍ਰਾਇਲ. " ਲਾਂਸੇਟ ਨਵੰਬਰ 2003. doi: 10.1016 / S0140-6736 (03) 14792-7
> ਮਹਾ ਸੀ ਡੀ, ਮਹਾ ਕੇ, ਕੇਜੀਰਿਅਨ ਈਜੇ, ਡੈਂਮਟ ਡਬਲਯੂ.ਸੀ. "ਕਾਲਜੀਏਟ ਬਾਸਕੇਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੇ ਸਲੀਪ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਸੁੱਤਾ ਜੁਲਾਈ 2011. Doi: 10.5665 / ਸਲੀਪ.1132
ਮਾਰਸ਼ਲ ਜੀਜੇਜੀ, ਟਰਨਰ ਏ.ਐਨ. "ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ" ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਐਂਡ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਜਰਨਲ ਫਰਵਰੀ 2016. doi: 10.1519 / ਐਸਐਸਸੀ.0000000000000189