ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਇਮਯੂਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖਾਸ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨਾ (ਡੀ.ਐੱਨ.ਵਾਈ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ).

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਕਸਰ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਨਜ਼ਰ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ ਈ ਵੀ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਗਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਹਨ ਦੇ ਰੋਗ ਜਿਹੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲਾਭ

ਅੱਜ ਦੀ ਤਾਰੀਖ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਖਣਾਂ ਨੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟਰਾਇਲਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਐਡੇਨੋਮਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੇਲਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2005 ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤੇ 19 ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ (135,968 ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ) ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ (400 ਆਈਯੂ ਜਾਂ ਵੱਧ) ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਲੰਮੇ ਉਮਰ ਦਾ ਜੀਵਨਦਾਨ ਮਿਲਿਆ ਸੀ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ.

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਸੰਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ, ਬਦਾਮ, ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਬੀਜ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਨਿਊਟਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ 2015 ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੋਤੀਆਪਨ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਖੁਰਾਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਨਟੇਕ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਨਟੇਕ ਨੂੰ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੋਤੀਪਾਤ ਦੇ ਘਟਾਏ ਗਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. .

ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਬਿਮਾਰੀ (ਨਾ.ਐੱਫ.ਡੀ.ਡੀ.ਡੀ.) ਅਤੇ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਸਟੋਟੋਹੋਪੇਟਿਸ (ਨਾਸਹ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 2015 ਵਿਚ ਹੈਪੇਟੌਲੋਜੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਜਾਂ ਨਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪਲੱਸੋਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪਲੇਸਬੋ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਬੇਲੌਨਿੰਗ ਡਿਜੀਨੇਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਟੇਟਿਸਿਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਫਾਰਮ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ (ਅਕਸਰ ਸੌਫਗੇਲਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਟੈਬਲਿਟ, ਜਾਂ ਤਰਲ ਰੂਪ. ਕੁਝ ਤੇਲ ਸਿਰਫ ਟੌਮੀਕਲ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ

ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕਾਂ ਡੀ-ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਪੋਰੋਲ (ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ) ਅਤੇ ਡੀ ਐਲ-ਐਲਫਾ-ਟੋਕੋਪਰੋਲ (ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫ਼ਾਰਮ) ਹਨ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਐਲਫ਼ਾ ਟੌਕੋਰਿਅਲ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਈਯੂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਤੋਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਤ ਟੋਕੋਪੇਰੋਲ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ

ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਰਤੋਂ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚਟਾਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੇਲ (ਤੇਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਕੈਪਸੂਲ ਤੋਂ) ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੋਟਲ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ, ਕੋਲੀਜੇਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਦੇ ਭੜਕੀਲੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਘਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਕ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤੇਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 33 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਮ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਐਨਆਈਐਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੀਰੋਰਜੈਗਿਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ.

ਕੁੱਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਦਸਤ ਸਮੇਤ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਖ਼ੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ-ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਵਾਰਫ਼ਰਿਨ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਗਿੰਗਕੋ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਓਥੈਰੇਪੀ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਖੋਜ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਭਾਵਨਾ)

_{ਸਰੋਤ:}

> ਬਾਊਮੈਨ ਐੱਲ. ਐਸ., ਸਪੈਨਸਰ ਜੇ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਅਕਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟੌਮੀਕਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਡਰਮਾਟੋਲ ਸਰਜ 1999 ਅਪਰੈਲ; 25 (4): 311-5.

> ਮਿਲਰ ਈਆਰ ਤੀਜੀ, ਪਾਸਟਰ-ਬੈਰੀਓਸੋ ਆਰ, ਦਾਲਾਲ ਡੀ, ਰਿਮੇਸਮਾ ਆਰ ਏ, ਅਪਲ ਐਲਜੇ, ਗੀਲਾਰ ਈ. ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕਤਾ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਨ ਇੰਟਰਨੈਂਟ ਮੈਡ 2005 4; 142 (1): 37-46

> ਸਿੰਘ ਐਸ, ਖੇਰਾ ਆਰ, ਐਲਨ ਏ ਐੱਮ, ਮੁਰਦ ਐਮਐਚ, ਲੂੰਬਾ ਆਰ. ਗੈਰ ਅਲਕੋਹਲ ਅਠੈਰੋਪਾਟਾਇਟਿਸ ਲਈ ਫਾਰਮਾਕੌਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨੈਟਵਰਕ ਮੀਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਹੈਪੇਟਲੋਜੀ 2015 ਨਵੰਬਰ; 62 (5): 1417-32.

> ਜੈਂਗ ਯੀ, ਜਿਆਂਗ ਡਬਲਯੂ, ਜ਼ੀ ਜ਼ੈੱਡ, ਵੂ ਡਬਲਯੂ, ਜ਼ਾਂਗ ਡੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦਾ ਖਤਰਾ: ਇਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਐਨਟਰ 2015 ਅਕਤੂਬਰ, 18 (15): 2804-14

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ