ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ exertional ਕੰਬੋਡੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਈਟਰਾਂ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭੌਤਿਕ ਕੰਪਨਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਵੀ ਐਕਸਰੇਡੇਨਲ ਡੱਬੇ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਟੈਚਲੇਟਾਂ ਲਈ ਭਾਗ ਕੋਨ੍ਬਾਡੋ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਾਨ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਕਰੌਨਿਕ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨੱਕ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੰਕੁਚਨ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਕੀ, ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਜਲਣ, ਹੇਠਲੇ ਸਤਰ ਦੇ ਮੂਹਰੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਫੁੱਟ ਡਬਲ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ, ਪੈਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੱਠਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਛੋਟੀਆਂ ਹਰੀਨੀਆਸ ਵਰਗੇ, ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਮੋਢੇ ਤੇ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੰਬਾਬਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਦੂਜਾ ਵੱਡਾ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਸਰਤ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਿਪਤਾ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਵੇਂ ਕੇਸਾਂ ਲਈ, ਦਰਦ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਡੁਲਕ ਦਰਦ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਫਾਸਸੀਆ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਟਿਸ਼ੂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਹੈ. ਇਹ fascia ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਡੱਬੇ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ.
ਫਾਸੀਆ ਕੋਲ ਸੀਮਤ ਲਚਕਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਛੋਟੀ ਥਾਂ ਵਿਚਲੀ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਡੁੰਘਾਈ ਵਿਚਲੀ ਸੂਈ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਰਗਰਮੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ. 45 ਐਮਐਮਐਚਐਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੀਨ splints ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਣਾਅ fracture ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ misdiagnosed ਹੈ
ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਸਧਾਰਣ ਕੰਬੈੰਡ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕੋਰਸ ਸੁੱਜਣਾ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੇਠਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਹਾਗਾ, ਖਿੱਚਿਆ ਅਤੇ ਉੱਠਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੇ. ਜੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਫੇਸਿਆ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਪਾੱਰਟਮੈਂਟ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਰਜਰੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿੱਧਾ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਪਰ ਜੋਖਮ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਹੀ ਪੈਰੀਟ ਪਹਿਨਣ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਸਤਹ ਉੱਤੇ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੀੜਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੋਡਰਾਇਟਿਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ, ਕਰਿਕ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ.
ਬਲੈਕਮੈਨ, ਪਾਲ ਹੇਠਲੇ ਪੜਾਅ 'ਚ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸਾਇੰਸ. ਵੋਲ. 32, ਨੰਬਰ 3, ਸਪਲੀਮੈਂਟ, 2000