ਅਸਟੈਕਸਥੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਹੈ

ਅਸਟੈਕਸੈਥਿਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਈਕਰੋਲਗਾ, ਕ੍ਰਿਲ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਮਨ, ਟਰਾਊਟ, ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਗਰ. ਇਹ ਇਕ ਕੈਰੀਟੋਨਾਈਡ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਰੇਟੋਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ lutein ਅਤੇ zeaxanthin. ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਹਲਾਮੇਟਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਟੈਕਸਿੰਟਨ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ (ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ).

ਕੈਰੋਟੋਇਡਜ਼, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਐਂਟੀ-ਕੈਡੀਨੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਵਾਲੇ ਅਮੀਰ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਲਾਭ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕੈਰੀਟੋਨੇਡਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੇਲਮੋਨ, ਟਰਾਊਟ, ਅਤੇ ਸ਼ੰਫਸ ਅਸਟੈਕਸਿੰਟਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਅਟੈਕਸੈਂਟਿਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਨਰ ਬਾਂਦਰਪਨ, ਮੈਕਕੁਲਰ ਡਿਜਨਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਕੁਝ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਕਲੀਨੀਕਲ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਨਣਾ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਸਟੈਕਸਿੰਟਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਣਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ, ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਪੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੇਚਣ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਬੂਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਸਟੈਕਸੈਥਿਨ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਗੁਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਦਾਅਵੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.

Astaxanthin ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਉਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਐਸਟੈਕਸੰਥੀ ਨੂੰ ਸੈਮੌਨ ਅਤੇ ਟਰਾਊਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ, ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

_ਸਰੋਤ

_{ਬੇਲਕਾਰੋ ਜੀ, ਸੇਸਰੋਨੀ ਐੱਮ ਆਰ, ਕੋਰਨੇਲੀ ਯੂ, ਡਗਲ ਐੱਮ. "ਐਮ ਐਫ ਅਫ਼ਰਾਗਿਲ® 34 ਮੇਨੋਓਪਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ: ਇਕ ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ." ਪਨਿੰਮੀਨਵਰਾ ਮੈਡ 2010 ਜੂਨ; 52 (2 ਸਪਲੀਲ 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.}

_{ਕੋਮਾਂਹਰੇ ਐਫਐਚ, ਏਲ ਗੇਰੇਮ ਯੇਮ, ਮਹਿਮੌਦ ਏ, ਈਰਟਮੰਸ ਐਫ, ਸਕੂਨਜੰਸ ਐੱਫ. "ਸੰਯੁਕਤ ਬਾਲਣਤਾ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ / ਐਂਟੀਆਕਸਾਇਡੈਂਟ" ਅਸਟੈਕਸੈਥਿਨ "ਇਲਾਜ: ਇੱਕ ਡਬਲ ਅੰਨ੍ਹਾ, ਬੇਤਰਤੀਬ ਟ੍ਰਾਇਲ." ਏਸ਼ੀਅਨ ਜੇ ਐਡਰੋਲ 2005 ਸਤੰਬਰ; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.}

_{ਫੈਸੈਟ ਆਰ ਜੀ, ਕੋਮਬੇਸ ਜੇ.ਐਸ. "ਅਸਟੈਕਸਥੀਨ: ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਏਜੰਟ." ਮਾਰ ਡਰੱਗਜ਼ 2011 ਮਾਰਚ 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.}

_{ਕੁਪੀਕਿਨਸਾਸ ਐਲ, ਲਫੋਲੀ ਪੀ, ਲਿਗਨੇਲ ਏ, ਕੀਉਡਲੀਸ ਜੀ, ਜੈਨਿਟਿਸ ਐਲ, ਐਡਮੋਨੀਸ ਕੇ, ਐਂਡਰਸਨ ਐਲ ਪੀ, ਵਡਸਟ੍ਰੋਮ ਟੀ. "ਹਾਈਲਾਈਕੋਬੈਕਟ ਪਾਈਲੋਰੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਪਾਹਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ ਅਸਟੈਕਸਿੰਟਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ, ਬੇਤਰਤੀਬ , ਡਬਲ ਅੰਨ੍ਹਾ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ. " ਫਾਈਟੋਮਾਡੀਸਕਿਨ 2008 ਜੂਨ; 15 (6-7): 391-9 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767}

_{ਰਿਕਿਸੀਨੀ ਜੀ, ਡੀ'ਅਰੇਜ਼ੀਓ ਐਨ, ਫਰਾਂਸਸੈਲੀ ਐਸ, ਸਪਰੰਜ਼ਾ ਐਲ. "ਮਰੀਨ ਕੈਰੇਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਐਂਡ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਮਾਰਕਰਸ." ਮਾਰ ਡਰੱਗਜ਼ 2011; 9 (7): 1166-75 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.}

_{ਯੋਸ਼ੀਦਾ ਐਚ, ਯਾਨਾਈ ਐਚ, ਇਤੋ ਕੇ, ਟਮੋਨੋ ਵਾਈ, ਕੋਇਕੇਡਾ ਟੀ, ਸੌਖਾਰਾ ਐਚ, ਟੈਡਾ ਐਨ. "ਕੁਦਰਤੀ ਅਸਟੈਕਸਿੰਟਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਹਲਕੇ ਹਾਇਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੀਰਮ ਐਚ ਡੀ ਐਲ-ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਅਤੇ ਐਡੀਓਪੋਨਕਟਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ." ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ 2010 ਅਪਰੈਲ 209 (2): 520-3 http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/ ਸਾਰ}