ਇੱਕ ਸੱਟਾਂ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੇਮਾਟੋਮਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਚਮੜੀ ਵਿਕਾਰਤਾ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਨੀਲਾ) ਦੇ ਖੇਤਰ ਜੋ ਕਿ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਲੀਕ ਹੋਣ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਟਕਰਾਉਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸੰਕਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਝਰੀਟਾਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਰੂਜ਼ ਵਰਗੀਕਰਣ
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ : ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਚੁੰਘਾ
- ਅੰਦਰੂਨੀ: ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਚਟਾਕ
- ਪੈਰੀਓਸਟੇਲ: ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚਟਾਕ
ਬਰੂਹ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਰੂਹਿਆਂ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਢਹਿਣ ਦੇ ਇਕ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਖੇਤਰ ਤੇ ਦਰਦ, ਸੁੱਜਣਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਹਰਾ ਅਤੇ ਪੀਲਾ ਤੱਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਲਕੀ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਝਰੀਟਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਜ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਮਰੀਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਬਰੂਜ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ
ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਦੂਜੀਆਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਢੰਗਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ RICE ਹੈ, ਜੋ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦਾ ਹੈ.
ਬਾਕੀ : ਠੀਕ ਆਰਾਮ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਨਸ, ਅੜਚਨ ਜਾਂ ਹੱਡੀ ਹੋਵੇ. ਇਕ ਵਾਰ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ, ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਵਸੂਲੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਾਸ ਸੱਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਆਈਸ : ਠੰਢੇ ਸੰਪਰਕ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਤੇ ਬਰਫ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਆਈਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਜਾਂ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਟ ਦਿਓ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਤੇ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ. ਫਿਰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਬਰਫ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ : ਪੋਸਟ-ਇਮੇਜ਼ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਸੰਕੁਚਨ ਸਮੁੱਚੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਇੱਕ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸੱਟ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਚਾਈ : ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਸਮੁੱਚੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਲੀਵੇਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉਠਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.