ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖੁਜਲੀ

ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਸੀਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਗਰਮੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਸੋਜਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਪਵਿੱਤਰ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅਪਵਾਦ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਜਲੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਕੇਸ ਸੁਭਾਵਕ ਹਨ.

3 ਆਮ ਕਾਰਨ

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਖ਼ੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਜਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਮੌਸਮੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਸ਼ਕ, ਠੰਢੀ ਹਵਾਦਾਰ ਹਵਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗਾ ਨਾਈਸਟਰਾਈਜ਼ਰ ਵਰਤ ਕੇ ਇਹ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਜਲਣ ਹੈ. ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖਣ.

ਐਲਰਜੀ

ਖਾਰਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਸਾਬਣ, ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡਿਟਜੈਂਟ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਜਲੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਨਿੱਜੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਛਪਾਕੀ, ਜਾਂ ਛਪਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਛਪਾਕੀ ਤੇ ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ੁਦਾ ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਛਪਾਕੀ ਦੁਆਰਾ ਛਾਣਬੀਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਅਤਿਅੰਤ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਉਟਿਟਾਰੀਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੂਲਰ, ਸੁੱਕੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਰੀਲੀਜ਼

ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖਾਰਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਸਿਧਾਂਤ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿਸਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਵਸਾਓਡੀਏਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਜਾਂ ਖੁਲ੍ਹਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਇਹ ਵਿਸਥਾਰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਾਰਸ਼ ਦੀ ਜਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਹਾਲੇ ਵੀ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖੁਜਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖਾਰਸ਼ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਬਦਲਾਵ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਕੁਝ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ diuretics ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖੁਜਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਦਵਾਫ਼ਰੋਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ?

ਕਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਟੂ-ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਰੋਧੀ ਹਿਸਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ.

ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਵੇਖੋ

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਪਾਕੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗੰਭੀਰ ਖਾਰਸ਼ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਏ ਤਾਂ ਸਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਨਿਜੀਮਾ-ਯਾਓਈਤਾ ਐੱਫ 1, ਐਟ ਅਲ, ਅਭਿਆਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੀਆਂ ਰੋਲ: ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ. ਬਾਇਲ ਫਾਰਮ ਬੂਲ 2012; 35 (1): 91-7}

_{ਵੌਨ-ਸਿਕ ਸ਼ਿਮ 1 ਅਤੇ ਉਹਤੇਕ ਓਕੋਰ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੋਲ ਪੈਨ 2008; 4: 29. ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ 2008 ਜੁਲਾਈ 31. doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 ਪੀ ਐੱਮ ਸੀ ਆਈ ਡੀ: ਪੀ.ਐੱਮ.ਸੀ. 2519061.}