ਕਦਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ, ਤ੍ਰਿਕ-ਧੁਰੀ Omron HJ-321 ਵਰਗੇ ਵਧੀਆ ਐਕਸਲਰੋਮੀਟਰ ਕੈਮੀਮੋਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਜੁਰਮਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸਸਤਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਟ੍ਰਾਈ-ਐਕਸੀ ਐਕਸਲਰੋਮੀਟਰ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰਬੈਂਡ ਤੇ ਇੱਕ ਜੇਬ ਜਾਂ ਪੈਕ ਜਾਂ ਧੌਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਧੇ 'ਤੇ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਝੁਕਾਅ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਦੋ-ਧੁਰੇ ਜਾਂ ਤਿੰਨ-ਧੁਰੇ ਦੀ ਸਹੀਤਾ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਐਕਸੀਲਰੋਮੀਟਰ ਪੁਰਾਣੇ-ਸਟਾਈਲ ਪੈਂਡੂਲਮ ਵਿਧੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੀਆ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.
ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੇ ਲਾਉਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਡਯੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਮੋਨੀਟਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੀਰੋ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਧੇ' ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕੋ. Omron GoSmart HJ-203 ਕੋਲ ਖਾਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਖਾਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਕਸ਼ਨ ਬਟਨ ਹੈ. ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੈਪਸੌਲੋਟਰ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਚੁਸਤ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜੋਗਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਤ ਕਰੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦਮ ਨਾ ਗਿਣੋ. ਸਸਤੇ ਪੀਡੀਮੀਟਰ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਦੂਰੀ
ਪੈਡੌਮੀਟਰਜ਼ ਕੇਵਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਔਸਤ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ . ਪਹਾੜੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ "1.4 ਮੀਲ ਦੀ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਮੁੜੋ."
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਸਿਪਾਹੀ ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ ਕੋਰਸਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੱਟਾਨਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਲਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਫਰੀ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਚੱਲੋ.
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੰਬਾ ਪੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ ਕੁਝ ਇੰਚ ਲੰਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟ੍ਰੇਲਾਂ 'ਤੇ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਦੂਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕਰ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਦੂਰੀ ਦਾਖਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੂਚਕ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੂਰੀ ਦਾਖਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ GPS ਯੂਨਿਟ ਜਾਂ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੈਨਿਕਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਦੂਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਸ ਯੂਨਿਟ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਧੇ ਦੌਰਾਨ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਘਾਟੀਆਂ ਜਾਂ ਸੰਘਣੇ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਯੂਨਿਟ ਉਪਗ੍ਰਹਿ ਤੋਂ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਤੱਕ ਸਿਗਨਲ ਜਾਂ ਸਵਿਚ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੀ.ਪੀ.ਐਸ. ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘਟੀਆ ਜਾਇਜ GPS ਡਿਸਟੈਂਸ ਅਤੇ ਸਪੀਡ ਰੀਡਿੰਗ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਕੰਢੇ' ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੱਖਣ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਤੋਂ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਮੀਲ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ hopping ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਹਾਈਕਿੰਗ GPS ਯੂਨਿਟ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਦਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਦਮ ਗਿਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੈਡੋਮੀਟਰ ਵੀ ਲਿਓ.
ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਪੈਥੋ ਮੈਦਾਨੀ ਕੈਲੋਰੀਜ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਡਾਊਨ ਪਹਾੜੀਆਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਇੱਕ ਕੈਡੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਹਰੇਕ ਗਰੇਡ ਵਿਚ 1% ਵਾਧਾ ਹਰ ਮੀਲ ਤੋਂ 12% ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪੈਡੌਮੀਟਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਅਲਟੀਟੀਮੀਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡਾਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਿਟਬਿਟ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟਰਾਈਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੋਨੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦੋ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੈਟੌਮੀਟਰ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈਕਿੰਗ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ "ਹਾਈਕਿੰਗ" ਸ਼ਬਦ ਪਹਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਲਟੀਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕੈਮੀਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਕਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਲ ਤੈਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਡੀਮੋਡੋ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨਤ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਕਿੰਨੀ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਦੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਲਗਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਡੀਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰਬੈਂਡ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿਚ ਗਾਇਬ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੈਲੰਡਰ ਸੇਫਟੀ ਸਟਾਕਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਤਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸੀਮੀਟਰ ਨੂੰ ਇਕ ਜੇਬ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਪਾਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਇਕ ਬਟਨ, ਜ਼ਿੱਪਰ, ਜਾਂ ਵੈਲਕਰ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋਵੇ.