ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੀਹਿਆਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇ ਇਕ ਗੱਲ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵਿਆਹ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇੰਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ... ਹਾਸੋਹੀਣੀ, ਹੈ ਨਾ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ... ਕੀ ਉਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮੌਤ ਦਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਅਭਿਆਸ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੋ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੌਸਲਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੀਹਵਾਈਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ

ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਉਹ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਖ਼ੁਦਮੁਖ਼ਤਿਆਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਅਗਰੈਸਿਵ ਸੰਚਾਰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਹੈ

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹਿਲਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ.

ਆਖਿਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਿੰਦਾ ਚਾਹੁਣ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਚਾਹਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਹਿਤ ਵਿਆਜ ਹੈ.

ਆਉ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕਰੀਏ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣੋ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣਾ, ਇਸ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੈਕਫਾਇਰ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਭੀਖ ਮੰਗਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਮਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੰਜ ਦੇ ਇੱਕ ਫੈਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਅਣਗਿਣਤ ਉਤਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੋਮਲ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਓ

ਕੋਮਲ, ਗੈਰ-ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੌਸਲਾ ਦੇਣਾ ਅਕਸਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੋਮਲ ਹੌਸਲਾ ਦਾ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਕੀ ਹੈ?

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੋਜਨਾ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਪਿੱਛੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਬੁਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦਿਖਾਵੇ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਤਰ-ਮੁਕਤ ਸੱਦਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਨਿਯੰਤਕ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਸਨੂੰ ਅਨੰਦ ਬਣਾਉ

ਕਈ ਵਾਰ ਰੌਲਾ, "ਹੇ, ਆਓ 10 ਮੀਲ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲੀਏ", ਕੇਵਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਘੱਟ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ, ਟੈਨਿਸ ਗੇਮ ਜਾਂ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ.

ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਜੋੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ, ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਧੌਂਸ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਜੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਜਿਹੜਾ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾ ਲੈਣ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਭਵਿੱਖ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਉਹ ਕਸਰਤ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਉਹ ਕਾਰਨਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜੋ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੇ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਕਰੀਬਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਬੰਧ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੁਪਾਏ ਹੋਏ ਭਿਆਨਕ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਧਮਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਦਾਅ 'ਤੇ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗਾ. ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਬੜੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਉਲਟ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕੇ ਕਿ ਉਸ ਨਾਲ ਛੇੜਖਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਕਰੋ.

ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਲਾਈਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਸ ਇਹ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ, ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਖੁਦ ਹੀ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਹੌਸਲਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਲੈਕਚਰ ਨਾ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮਝਦਾਰੀ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਵਾਰਡਲ, ਜੇ., ਸਟੈਪਟੋਈ, ਏ., ਅਤੇ ਐਸ. ਜੈਕਸਨ. ਹੈਲਥ ਬਿਵਵੈਰਵਰ ਬਦਲਾਅ ਤੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਲਾਂਗਟੂਡਿਊਨਲ ਸਟੱਡੀ ਆਫ਼ ਏਜੀਿੰਗ. ਜਾਮਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ 2015. 175 (3): 385-92.